کاهش فشار خون

17 روش برای کاهش فشار خون بالا فشار خون بالا با تعداد هشداردهنده مرگ و میر سالانه در جهان مرتبط است

سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی احتقانی قلب و ورم‌ ریه، نارسایی‌ کلیه و آسیب چشمی و مشکل بینایی از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند.

افرادی که به مساله فشار خونشان آن طور که باید و شاید اهمیت چندانی نمی‌دهند، کم نیستند، غافل از این‌که حفظ تعادل همین فشار تا چه حد می‌تواند بر سلامتی آنها تاثیر داشته باشد. آمار نشان می‌دهد حدود 15درصد از مرگ و میرها به دلیل همین فشار خون بالا رخ می‌دهد.

از آنجایی که بسیاری از افراد مبتلا به فشارخون، از بیماری خود آگاه نیستند،

استفاده از روش بخارپز و همچنین فر بهترین روش طبخ سیب زمینی بوده و مواد مغذی آن را حفظ می نماید.

مطالعات جدید نشان می دهد مصرف روزانه ماست برای سلامت قلب مفید است و خطر فشار خون بالا را 20 درصد کاهش می دهد.

کسانی که سنگ مثانه یا گرفتگی مثانه دارند از خوردن ارزن خودداری کنند.

دارو و رژیم غذایی تنها راه چاره برای درمان فشارخون بالا نیست

اگر بهانه اصلی شما برای انجام ندادن «مدیتیشن» مشغله فراوان و نداشتن زمان کافی است بدانید در میان افرادی که مشغولیت های بیشتری دارند، مدیتیشن به دلیل کاهش استرس، افزایش تمرکز و حتی ایجاد توانایی بیشتر برای ارتباط با دیگران، کارآیی بیشتری دارد.